Styl życia - czyli Twoja codzienność z przysadką

To jak spędzasz czas ma ogromny wpływ na jakość Twojego życia niezależnie czy jesteś chory/a czy zdrowy/a.  Jednak w przypadku gdy masz chorą, nie w pełni sprawną przysadkę jest to wyjątkowo ważne. Tak naprawdę w chwili gdy dowiadujesz się, że chorujesz wszystko się zmienia, wszystko musi się zmienić, bo Ty sam/sama już nie jesteś taki/a jak inni. Więc Twoje życie nie może być takie jak innych.


Zmiany są częścią naszego życia.
W chwili kiedy ktoś dowiaduje się że jest chory jego świat wywraca się do góry nogami.
To całkowicie naturalne.
Aby odnaleźć się w tym całym chaosie po "wyroku" od lekarza trzeba zachować spokój i uświadomić sobie po pierwsze, że nadal istniejemy, a to jak będzie wyglądało nasze życie, nasza codzienność, zależy przede wszystkim od nas samych.
To my podejmujemy decyzję o każdej czynności w danym dniu:
Czy zjem śniadanie? Kiedy? Co zjem? Gdzie je zjem?

Odpowiedź na każde z tych, pytań a zatem i decyzja ma wbrew pozorom ogromny wpływ na kolejne minuty, godziny naszego dnia, tygodnia, miesięcy i lat.

Gdybym miała wybrać jedno słowo, które określiłoby styl życia jaki powinien towarzyszyć osobie  z chorą przysadką byłoby to:

HARMONIA

Wszystko w Twoim życiu powinno kierować Cię w stronę szeroko rozumianej harmonii.
Ta harmonia ma obejmować Twoje ciało, umysł, duszę.

Przysadka zapewnia harmonię od wewnątrz, ale Twoje zewnętrzne otoczenie i Twoje działania mogą dać Ci harmonię z zewnątrz. To taki zastrzyk harmonii, który sam/a przygotowujesz i sobie podajesz.

Jakie składniki powinien zawierać Twój Zastrzyk Harmonii?

1. sen - dobry sen, nieprzerwany, w stałych godzinach i w stałej ilości, przykład: 6-8 godzin, np. od 22/23 do około 6 rano

2. gimnastyka - rozciąganie i ruchy naprzemienne, które stymulują umysł, spacery wśród natury i dotlenianie się - najlepiej z samego rana przed lub tuż po śniadaniu, ważna jest regularność wykonywanych ćwiczeń, nie muszą być bardzo wysiłkowe, mają nam sprawiać przyjemność

3. śniadanie i inne posiłki - regularne pory spożywania, kompletność składników (węglowodany, białka, witaminy i minerały), można stosować dietę rozdzielną czyli w jednym posiłku nie łączymy białek z węglowodanami

4. obserwacja swoich myśli i emocji - zwracanie uwagi na nie, korekcja w chwili kiedy pojawiają się negatywne myśli, bo one generują emocje, a te z kolei wpływają na nasze działania, ćwiczenie: wyobrażanie sobie danego wydarzenia trudnego z perspektywy kilku godzin, dni, miesięcy - jakie ma ono dla nas znaczenie

5. medytacja z oddechem/czakrami/mudrami - wystarczy kilka minut dziennie np. przed pójściem spać

6. dobre relacje z ludźmi wokół, podtrzymywanie relacji koleżeńskich, przyjacielskich - w myśl zasady, że męża, żony nie zawsze udaje się znaleźć, ale prawdziwy przyjaciel będzie z Tobą na zawsze

7. rób to co sprawia Ci przyjemność najlepiej każdego dnia nawet kilkanaście minut: lubisz czytać - czytaj, lubisz śpiewać - śpiewaj, tańczyć - tańcz, grać - graj, leżeć w hamaku - leż.

Dobrze jest poza tymi składnikami Twojego codziennego Zastrzyku Harmonii dodać szczyptę natury. Przebywać na świeżym powietrzu codziennie, jeśli nie masz ochoty na wychodzenie z domu zadbaj o to by w Twoim otoczeniu były kwiaty, zieleń. Jeśli masz alergie i uczulenia na nie to włączaj muzykę z dźwiękami natury i/lub oglądaj zdjęcia z przyrodą.

Natura to uzupełnienie, dopełnienie Twojego codziennego Zastrzyku Harmonii.

*

przysadka.mzgowa@interia.pl

Szczęśliwy mózg, to mózg w harmonii.